随着生活水平的普遍提高,众多商家的推波助澜,让本来就深信名人名言的人们对这些理念更加确信无疑并付诸实践,以为找到了延年益寿的新秘诀,人们相信,通过训练可以让身体更强壮、更健康。

生命在于运动——伏尔泰

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人们深信名人名言

随着生活水平的普遍提高,众多商家的推波助澜,让本来就深信名人名言的人们对这些理念更加确信无疑并付诸实践,以为找到了延年益寿的新秘诀,人们相信,通过训练可以让身体更强壮、更健康。

 

运动无处不在

不知道从什么时候开始,对很多人来说,运动就像吃饭一样重要,运动对于身体健康的意义如同空气对于呼吸一样,运动无处不在。

 

运动无界

无论是在社区的广场还是在健身房里,无论是早上还是晚上,我们都可以见到很多健身的人。微信朋友圈里,一张张各种花式手机跑步软件计步器、大汗淋漓的照片在不断的刷屏。

 

运动误区一

跑步的时候,有些人明明跑了800米就已经气喘吁吁,可看着手机上的应用软件测试跑1000米才达标,于是又拼命的跑完剩下的200米,似乎跑完了就健康了,少跑一步就不健康了。

 

年轻的“老人”是如何练成的?

你以为运动可以强身健体,结果越运动越肥胖,越锻炼身体越虚弱,30岁不到的小伙子(年轻女孩)整天无精打采,哈欠连连,腰酸腿疼,28岁的年纪却像是82岁的身体,活生生的把自己练成了“年轻的老人”。

 

如一说

在第22届《打开健康心能》课堂上,如一老师说:生命在于运动没错,但大部分人并不懂“运动”的真正含义。在人们普遍自身知识匮乏及商业催生的双重作用下,大部分人并不是在运动,而是像运动员一样,通过体育运动的方式在挑战生命的极限。适量的运动是有益身体健康的,过度运动反而会损害身体。

 

运动员的平均寿命

运动员运动量远超一般人,可大多数运动员退役后伤病累累,平均寿命也低于普通人,长寿者更是寥寥无几。超大的训练量导致年纪轻轻的器官就都出现损耗了,生命被运动给提前透支光了。根据国外一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计,运动员的平均寿命只有50岁。

 

球星韦斯莱昂纳德

2011年3月3日,在美国篮球高中联赛中,密歇根州芬维尔高中的球星韦斯莱昂纳德打败布里奇曼高中队之后突然倒下,再也没能醒过来,去世时他年仅十六岁。随后,郡法庭尸检表明莱昂纳德是死于突发心脏扩大而引起的心脏骤停。

 

出汗的真相

从西医的角度讲大多数人都是死于心脏病。从中医角度来看,不仅是心的问题,还有脾,肺,气血津液。我们肉眼能看到的只是参赛者在出汗,在喘。。。。。我们看不到的是:背后气血大量耗伤的真相。

 

汗血同源

《黄帝内经》讲:汗血同源。中医认为心主血,汗为血之液,血的生成是脾胃消化后的营养物质经心“赤化”而成,故有“一滴血十滴汗”之说。适量出汗可排出湿气和毒气,但大量出汗时,你以为你出的是汗,其实都是血……心血不足就会心悸、心慌,严重的就会猝死。

 

长期过量运动的危害

长期自虐式的过量运动会带给你的伤害:耗伤气血、大量出汗气阴皆伤、脾胃功能极易失调、外邪更易入侵致病。

 

如一说

如一老师说:“运动”其实是运动功的简化,分为动功和运功。动功是指肢体以比较激烈的方式进行的活动;运功是指运天地之气补五脏六腑之康,不动即为运,是指静养,就好比是给手机充电一样。我们现在大部分人所谓的“运动”其实仅仅只是做动功而没有做运功,气没有运回来,结果就透支了阳盛,伤害身体。

 

如一说

老师还说:除了运动方式,运动还应注意最佳时节,也就是说,什么时候运动也很重要,应顺天而行,循序而动,才能获得良好的养生效果。卯时,即凌晨5:00—7:00,是最好的运动时间,因为这个时候是大肠经当令,天也亮了,通过排便把垃圾毒素排出来,再进行晨练,吸天地之阳气,这就是人们传说中的“三阳开泰”。

 

运动误区二

然而,现代人生活节奏过快,加之商业的阴谋,导致大部分人都错误的认为晚上才是运动的最佳时间。经常在晚上八九点,健身房和公园里的健身区有很多人。

 

如一运动功法

在第22届《打开健康心能》课堂上,如一老师不仅给学员们讲了运动与健康的理论知识,在4天的学习过程中,还亲自带领学员运动到实际生活中,教学员们运动功法:龟息功、抓手功、跪坐……并让学员们根据自身身体状况循序渐进的练习。

 

如一运动功法效果

尽管是在室内,也没有大幅度的运动,学员们练习功法的时候却汗如雨下,身体酸痛过后,整个人都神清气爽、面色红润了。有不少学员反馈,课前身体不舒服的地方经过做功后有了很大的改善,比如腰不酸了,腿不疼了,以前杵拐杖的现在都可以独立行走了。

 

学员分享墙

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家里的客厅变成健身房

这些功法简单易操作、省钱时效快、随时随地、老少皆宜,通过活动关节打通身体经脉,让身体回归自然状态。可轻轻松松的将家里的客厅变成健身房,给快节奏高压力的人们带来的不仅是身体上的健康,也带来精神上的愉悦。

 

真正年轻的奥秘

生命在于运动,但不必用生命来运动;年轻的“老人”是如何炼成的?是不健康的运动方式!还没找到适合自己的运动方式?想了解更多“运动”的涵义?来《打开健康心能》课堂吧,如一老师将通过通俗易懂的语言让你了解健康背后的根本,一生受用,让你的机体年龄永远比身体年龄年轻至少10岁!

 

年轻的“老人”是如何练成的?

2018-12-15
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