不知道从何时开始,生活中的“间歇君”越来越多了——有些人每隔一段时间就会失踪,有些总会定期发飙,还有些人每隔一段时间就会成为“撒泼小孩儿”……“间歇性发神经”是怎么发生的?对我们会有怎样的影响?

不知道从何时开始,生活中的“间歇君”越来越多了——有些人每隔一段时间就会失踪,有些总会定期发飙,还有些人每隔一段时间就会成为“撒泼小孩儿”……“间歇性发神经”是怎么发生的?对我们会有怎样的影响?“间歇君”们能否自救于泥潭?其实,无论哪一种“间歇症状”,都只是更深层次心理问题的表象,想要降服它们,先要了解自己。

三同源如一老师说过:生命之纯洁:被人伤害之后依然敞开胸怀,每伤害一次坚强一次,在未来一定会产生知心的朋友。


而间歇性情绪爆发,是情绪压抑的结果“间歇性发神经”其实是情绪警报,每一种“间歇症”的发作,都是某种情绪积累后的爆发,反过来,“间歇性发神经”其实是在告诉你平日里的情绪处理方式可能不那么顺畅,以至于淤积到一处,间歇性释放出来。

情绪失控压抑怎么办?

太丰富的联想力是种灾难

 “海灵菇”的大脑回路犹如她的花名——太复杂了,她的前男友就是因为这点和她分手的。分手后他对共同的朋友说:“约好了一起去吃大餐,她忽然要加班。临时加班谁没有过?这是多大的事?她却打电话不停地问我:‘你是不是生气了?’她根本不信我没生气,非要一遍遍和我道歉,说觉得特别对不起我,以后绝不这样,再这样就辞职。事后还会送礼物‘补偿’我。这样的事还有很多,和她在一起,我真的很累。”


解析:太看重结果就会“想太多”

  联想力丰富的人一般都有些自卑、怯懦。他们害怕做错、失败,所以做事时往往思前想后、畏首畏尾。结果却是越想越多、越想越怕,即使有自己的观点和选择也不敢表达。自卑还会导致一个人的猜疑心重,对很多人和事不能很好地包容。因为自己想得多,遇到性格直爽的人,会觉得对方“不懂事”,或者无端猜疑对方“为什么会这样做”,并捕风捉影地证明自己的“正确”。


“撒泼的小孩儿”都没安全感

  小L是个急性子,出门吃饭,15分钟不上菜,即刻离席,气势汹汹没人敢拦。嫌在银行办理业务等待人数太多,好几次和大堂经理吵起来。终于有一天,这急性子脾气发到了男友身上:年末时公司面临重大变革,男友身心俱疲,一时忽略了小L。最初还能理解男友的小L终于爆发,不管他怎么解释“忙完了这阵子好好补偿你”,小L就是不能停止耍泼:“我要你现在就陪我!立刻!马上!”当男友不搭理她时,她便在午夜痛哭流涕地给他打电话、留言,一会儿可怜兮兮地问:“你是不是不爱我了?”一会儿咬牙切齿地说:“我做鬼也不会放过你的。”


解析:他们不相信“明天”

  每隔一阵儿就要像小L一样耍泼的人,多半是缺乏安全感。这些人平时可能是个天使,但种种“担忧”的阴影其实一直笼罩着他们,一旦出现相应的刺激因素,他们就会迅速陷入“间歇性发神经”状态。有时明知道自己的状态很不好,这样撒泼除了伤害别人毫无意义,但他们还是会选择让自己越陷越深。此时的他们对发泄对象不会有同情心,也不会尊重客观事实,而是固执地想要自己期待的结果。

情绪失控缓解办法

“发神经”前不妨试试这些


1.转移注意力

  有研究表明,愤怒情绪的持续时间其实不会超过12秒,如果能安然度过这关键的12秒,你就能重新掌控情绪。下次感到自己要“发神经”时,不妨先在心里默数10个数,然后去做打扫、健身、听音乐、唱歌等能让你专注、沉下心的事,做完这些,你会发现自己已经没那么生气了。一项研究表明,为自己拍几张“发神经”时的照片可以帮助自省。


2.过有节奏的生活

  可以说,我们除了工作以外的生活几乎都是“混乱”的。而混乱会引起“分散”,让你的情绪更差。除了试着养成规律作息,养宠物、花草也有助于增强人们的力量感。每天睡前闭上眼睛放松自己,去掉干扰你的一切情绪,试着“放空”、感知自己。慢慢你会重拾与自己相处的方式,获得耐心,进而学会控制情绪。


3.找到“爆发”的根源

  观察自己,看看是什么在引爆你的情绪,反思它背后真正的原因。不要长久压抑情绪问题,而是要在发作之前解决它们,才能避免“间歇性发神经”破坏生活。了解自己,找到适合自己的生活目标和节奏,同时也不必过于忌讳情绪“间歇性发作”。每一次发作也是一次有效的释放,只要频率不那么高,不那么过火,各种“间歇症”也是情绪健康的保证。

间歇性情绪爆发,是情绪压抑的结果

2019-03-05
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